一般來說，濕度在40%-60%時人會感覺最舒適。
人體通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，當濕度適宜時，汗液能正常蒸發(fā)，從而有效帶走熱量，讓人體保持合適的體溫。在40%-60%的濕度環(huán)境下，空氣既不會過于干燥，使皮膚和呼吸道黏膜因水分過度流失而變得干燥不適；也不會過于潮濕，導致汗液難以蒸發(fā)，讓人產(chǎn)生悶熱、黏膩的感覺。
在這樣的濕度條件下，皮膚的水分保持相對穩(wěn)定，不會過于干燥而出現(xiàn)起皮、瘙癢等問題，也不會因濕度過高而變得潮濕，引發(fā)濕疹等皮膚疾病。呼吸道也能保持良好的狀態(tài)，黏膜濕潤，可有效阻擋灰塵、細菌等有害物質，減少呼吸道感染的風險。
對于睡眠質量而言，適宜的濕度也至關重要。當濕度在40%-60%時，更容易進入深度睡眠狀態(tài)，減少因環(huán)境不適而導致的夜間醒來次數(shù)，從而讓身體和大腦得到充分的休息。
在日常的工作和學習中，合適的濕度能讓人保持良好的精神狀態(tài)。不會因干燥而感到煩躁不安，也不會因潮濕而感到困倦乏力，從而提高工作和學習的效率。
保持室內(nèi)濕度在適宜范圍，可通過使用加濕器或除濕器來調(diào)節(jié)。同時，注意通風換氣，讓室內(nèi)空氣保持新鮮。避免在潮濕的環(huán)境中長時間停留，以防濕氣過重對身體造成不良影響。
