一到晚上小腿就酸脹痛可能與白天過度勞累、下肢靜脈曲張、缺鈣、腰椎間盤突出癥、不安腿綜合征等因素有關(guān)。
1.白天過度勞累：長時間站立、行走或運(yùn)動，使小腿肌肉疲勞，乳酸堆積，引發(fā)酸脹痛?？赏ㄟ^休息、按摩、熱敷來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。
2.下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，導(dǎo)致下肢靜脈迂曲擴(kuò)張，引起小腿酸脹疼痛。避免久站久坐，休息時抬高下肢，穿醫(yī)用彈力襪可改善癥狀。
3.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，導(dǎo)致血鈣水平降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，出現(xiàn)小腿酸脹。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補(bǔ)充鈣劑。
4.腰椎間盤突出癥：椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)根，可引起下肢放射性疼痛、酸脹。需臥硬板床休息，進(jìn)行腰椎牽引、理療等。
5.不安腿綜合征：病因不明，可能與遺傳、腦內(nèi)多巴胺功能異常有關(guān)。表現(xiàn)為夜間小腿難以形容的不適感?？勺襻t(yī)囑使用多巴胺能藥物治療。
日常注意保持良好生活習(xí)慣，適度運(yùn)動，定期體檢，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)。
