打呼嚕常見原因有肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部問題、咽喉問題、下頜后縮等。
1.肥胖：肥胖者頸部脂肪堆積，會使氣道變窄，呼吸時氣流通過受阻，從而引發(fā)打呼嚕?？赏ㄟ^合理飲食、增加運(yùn)動等方式減輕體重，減少頸部脂肪堆積，改善氣道狀況。
2.睡姿不當(dāng)：仰臥時，舌根后墜，容易堵塞氣道，導(dǎo)致打呼嚕。建議盡量采用側(cè)臥位睡眠，可使用特制的側(cè)臥枕輔助保持側(cè)臥姿勢，減少舌根后墜對氣道的壓迫。
3.鼻部問題：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢，呼吸時氣流改道，引起打呼嚕?？筛鶕?jù)具體病情，通過藥物治療緩解炎癥，或采取手術(shù)矯正鼻中隔、切除鼻息肉等方式改善鼻腔通氣。
4.咽喉問題：扁桃體肥大、腺樣體肥大等咽喉部疾病，會使咽腔變窄，氣流通過時產(chǎn)生振動而打呼嚕。輕度肥大可藥物治療，嚴(yán)重時需手術(shù)切除肥大組織。
5.下頜后縮：下頜后縮會使氣道空間變小，呼吸時氣流不暢導(dǎo)致打呼嚕?？赏ㄟ^佩戴口腔矯治器等方式，調(diào)整下頜位置，擴(kuò)大氣道空間。
保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，及時治療相關(guān)疾病，有助于減少打呼嚕情況。
