脖子痛的常見(jiàn)病因有姿勢(shì)不良、頸部勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等。
1.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，或睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高、過(guò)低，使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。可定時(shí)活動(dòng)頸部，做抬頭、轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，選擇合適高度的枕頭。
2.頸部勞損：長(zhǎng)期伏案工作、頻繁轉(zhuǎn)頭等，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，緩解肌肉緊張。
3.頸椎病：頸椎退變、骨質(zhì)增生等壓迫神經(jīng)、血管，引起頸部疼痛?？赏ㄟ^(guò)物理治療、藥物治療等改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
4.頸部外傷：外力撞擊、扭傷等造成頸部軟組織損傷或骨折。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)處理。
5.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受涼，使頸部肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷、針灸等方法治療。
保持良好姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞累，注意頸部保暖，加強(qiáng)頸部鍛煉。
