瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎通常有一定的矯正作用。
瑜伽通過(guò)多種體式的練習(xí)，能幫助矯正脊柱側(cè)彎。其原理在于，瑜伽的體式可以針對(duì)性地拉伸和強(qiáng)化身體的肌肉群。對(duì)于脊柱側(cè)彎患者而言，側(cè)彎往往會(huì)導(dǎo)致身體兩側(cè)肌肉力量不均衡，凹側(cè)肌肉緊張、攣縮，凸側(cè)肌肉相對(duì)薄弱、松弛。而瑜伽的伸展動(dòng)作能夠放松緊張的肌肉，緩解肌肉攣縮，使脊柱周?chē)募∪獾玫绞嬲?；力量性的體式則可以強(qiáng)化薄弱的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，從而幫助調(diào)整脊柱兩側(cè)肌肉的平衡，為脊柱恢復(fù)正常生理曲度創(chuàng)造條件。比如，三角式、樹(shù)式等瑜伽體式，在練習(xí)過(guò)程中需要身體保持平衡和正確的姿勢(shì)，有助于培養(yǎng)身體的本體感覺(jué)，讓練習(xí)者更加敏銳地感知自己身體的位置和狀態(tài)，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)整脊柱的位置。同時(shí)，瑜伽的呼吸法也能配合體式練習(xí)，使身體在放松的狀態(tài)下更好地進(jìn)行調(diào)整。
瑜伽矯正脊柱側(cè)彎的效果因個(gè)體差異而異。對(duì)于輕度脊柱側(cè)彎患者，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的瑜伽練習(xí)，可能會(huì)取得較為明顯的改善效果；但對(duì)于重度脊柱側(cè)彎患者，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性改變的情況，僅靠瑜伽可能無(wú)法完全矯正，還需要結(jié)合醫(yī)療手段進(jìn)行治療。
練習(xí)瑜伽矯正脊柱側(cè)彎時(shí)，要在專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的體式和練習(xí)強(qiáng)度，避免過(guò)度練習(xí)造成損傷。
