熱敷能緩解疼痛的原因有血管擴(kuò)張、肌肉松弛、炎癥減輕、神經(jīng)傳導(dǎo)受抑、內(nèi)啡肽釋放等。
1. 血管擴(kuò)張:熱敷使局部血管擴(kuò)張,血流速度加快。更多的血液能帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),加速代謝廢物的排出。比如運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛,熱敷可促進(jìn)乳酸等代謝產(chǎn)物的清除,減輕酸痛感。
2. 肌肉松弛:熱敷的溫?zé)嶙饔媚茏尵o張的肌肉纖維放松。長期伏案工作導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬,通過熱敷可緩解肌肉痙攣,減輕疼痛。
3. 炎癥減輕:熱敷可促進(jìn)炎癥的吸收和消散。如關(guān)節(jié)炎患者,熱敷能減輕關(guān)節(jié)周圍的炎癥反應(yīng),緩解疼痛和腫脹。
4. 神經(jīng)傳導(dǎo)受抑:熱敷的溫度能在一定程度上抑制神經(jīng)的傳導(dǎo),降低痛覺的敏感性。對于一些輕度的神經(jīng)痛有緩解作用。
5. 內(nèi)啡肽釋放:熱敷可能刺激身體釋放內(nèi)啡肽,這是一種天然的止痛物質(zhì)。能讓人產(chǎn)生愉悅感,減輕疼痛感受。
熱敷時(shí)溫度不宜過高,避免燙傷皮膚,熱敷時(shí)間也不宜過長。