小腿肌肉癢的常見(jiàn)病因有運(yùn)動(dòng)過(guò)度、皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、靜脈曲張等。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢引起癢感。比如長(zhǎng)跑后，乳酸堆積在肌肉中。應(yīng)適當(dāng)休息，進(jìn)行拉伸放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。
2.皮膚干燥：環(huán)境干燥、頻繁洗澡等導(dǎo)致皮膚水分流失，小腿皮膚易干燥瘙癢。尤其秋冬季節(jié)，皮脂腺分泌減少?？赏磕ū袢橐?，減少洗澡頻率，避免使用過(guò)熱的水洗澡。
3.過(guò)敏反應(yīng)：接觸過(guò)敏原如某些衣物材質(zhì)、化妝品等，引發(fā)過(guò)敏，小腿皮膚出現(xiàn)瘙癢。應(yīng)避免接觸過(guò)敏原，癥狀嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用抗過(guò)敏藥物。
4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素A、B族維生素等，影響皮膚正常代謝，導(dǎo)致小腿肌肉癢。需調(diào)整飲食，多吃富含維生素的食物，必要時(shí)補(bǔ)充維生素制劑。
5.靜脈曲張：下肢靜脈回流不暢，血液淤積，引起小腿肌肉瘙癢。常見(jiàn)于久站人群?？纱椓σm，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，休息時(shí)抬高下肢。
日常應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，注意皮膚保濕，合理運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。
