男性腰兩側(cè)疼的原因有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎虛、強直性脊柱炎等。
1.腰肌勞損：長期彎腰工作、久坐、久站或腰部急性扭傷后未及時治療等，可導(dǎo)致腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部，進行腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點支撐等，也可通過按摩、熱敷緩解疼痛。
2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的退變、損傷等原因，可使椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰部疼痛。要注意腰部保暖，避免腰部負重，可通過牽引、理療等改善癥狀，嚴重時需手術(shù)治療。
3.泌尿系統(tǒng)結(jié)石：結(jié)石在泌尿系統(tǒng)內(nèi)移動，刺激尿路黏膜，可導(dǎo)致腰部絞痛。應(yīng)增加飲水量，促進結(jié)石排出，較小結(jié)石可通過藥物排石，較大結(jié)石可能需體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。
4.腎虛：過度勞累、性生活不節(jié)制等可能引起腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟疼痛。需注意休息，避免勞累，可適當(dāng)食用補腎食物，如黑芝麻、核桃等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補腎藥物。
5.強直性脊柱炎：與遺傳、感染等因素有關(guān)，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等，早期可出現(xiàn)腰部疼痛。應(yīng)堅持功能鍛煉，防止脊柱畸形，遵醫(yī)囑使用藥物控制病情發(fā)展。
日常注意避免腰部受寒、受潮，保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，出現(xiàn)腰部疼痛持續(xù)不緩解或加重時，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
