舌有齒痕多由脾虛濕盛、陽虛水泛、氣血兩虛、肝郁脾虛、先天稟賦不足等引起。
1.脾虛濕盛：脾胃功能虛弱，運化水濕能力下降，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，舌體胖大受牙齒擠壓形成齒痕。常因飲食不節(jié)、勞累過度等傷脾。可通過調(diào)整飲食，吃健脾祛濕食物如山藥、薏米等，適當(dāng)運動增強(qiáng)脾胃功能。
2.陽虛水泛：陽氣不足，不能溫化水液，水濕泛濫，使舌體胖大出現(xiàn)齒痕。多因久病體虛、年老體衰等致陽氣虧虛。需注意保暖，可食用溫?zé)嵝允澄锶缪蛉獾?，配合適當(dāng)鍛煉提升陽氣。
3.氣血兩虛：氣血不足，舌體失養(yǎng)而胖嫩，易出現(xiàn)齒痕。常見于久病、失血過多等情況?？啥喑匝a(bǔ)氣血食物如紅棗、桂圓等，保證充足睡眠，避免過度勞累。
4.肝郁脾虛：情志不暢致肝郁，肝郁乘脾，脾失健運，水濕內(nèi)生，舌有齒痕。應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒波動，可適當(dāng)進(jìn)行戶外活動舒緩情緒。
5.先天稟賦不足：先天體質(zhì)較弱，臟腑功能相對不足，易出現(xiàn)脾虛濕盛等情況致舌有齒痕。需注重后天調(diào)養(yǎng)，合理飲食，規(guī)律作息。
生活中應(yīng)避免生冷、油膩食物，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。
