夜里睡覺磨牙常見原因有精神因素、咬合因素、腸道寄生蟲感染、缺乏營養(yǎng)元素、睡眠姿勢不當?shù)取?/p>
1.精神因素：白天精神過度緊張、焦慮、壓力大等，會使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，入睡后仍有部分神經(jīng)處于興奮，導致磨牙。可通過放松身心，如聽音樂、做瑜伽、泡熱水澡等緩解。
2.咬合因素：牙齒排列不齊、咬合關(guān)系紊亂等，會使牙齒在睡眠時下意識地進行磨合調(diào)整，引發(fā)磨牙。需到口腔科檢查，根據(jù)情況進行正畸治療或調(diào)整咬合。
3.腸道寄生蟲感染：腸道內(nèi)有蛔蟲等寄生蟲，其分泌的毒素會刺激腸道和神經(jīng)，引起磨牙?？勺襻t(yī)囑服用驅(qū)蟲藥物進行治療。
4.缺乏營養(yǎng)元素：缺乏維生素D、鈣等營養(yǎng)元素，可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)磨牙。日常應注意飲食均衡，多吃富含維生素和鈣的食物，必要時補充鈣劑。
5.睡眠姿勢不當：睡覺時長期偏向一側(cè)或俯臥，會壓迫面部肌肉和下頜關(guān)節(jié)，引起磨牙。應保持正確的睡眠姿勢，盡量仰臥或側(cè)臥交替。
患者應保持良好的生活習慣，定期檢查口腔和身體健康，有助于減少磨牙現(xiàn)象。
