喝酒后腿部肌肉酸疼常見原因有乳酸堆積、酒精刺激、維生素缺乏、痛風、腰椎間盤突出等。
1.乳酸堆積：喝酒后若有活動，身體攝氧量趕不上需氧量，肌肉會進行無氧呼吸產生乳酸，乳酸堆積在腿部肌肉就會引起酸痛?？赏ㄟ^休息、按摩促進乳酸代謝。
2.酒精刺激：酒精進入人體后，會使腿部血管擴張，刺激腿部肌肉神經，從而引發(fā)酸痛。減少飲酒量、多喝水促進酒精排泄能緩解。
3.維生素缺乏：長期飲酒可能導致維生素B1等缺乏，影響神經和肌肉的正常功能，引起腿部肌肉酸痛。應適當補充富含維生素的食物。
4.痛風：飲酒會使體內尿酸升高，若本身有痛風，尿酸結晶沉積在關節(jié)周圍，可導致腿部肌肉酸痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物。
5.腰椎間盤突出：飲酒后可能加重椎間盤對神經的壓迫，導致腿部放射性疼痛。應避免久坐、彎腰等不良姿勢。
飲酒要適量，出現(xiàn)腿部肌肉酸痛長時間不緩解應及時就醫(yī)。
