一般減肥不需要少喝水。
水是人體不可或缺的重要組成部分，對(duì)于減肥有諸多積極作用。一方面，喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體更高效地燃燒脂肪和消耗熱量。當(dāng)身體水分充足時(shí)，各個(gè)器官和系統(tǒng)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，參與到能量代謝的過(guò)程中。另一方面，喝水可以增加飽腹感，減少食物的攝入量。有時(shí)候會(huì)把口渴誤以為是饑餓，從而攝入不必要的熱量，而充足飲水能避免這種情況發(fā)生。
在減肥期間，建議多食用一些富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，這些食物能增加飽腹感且熱量相對(duì)較低。同時(shí)，應(yīng)盡量避免高糖、高脂肪、高油以及辛辣刺激性的食物，比如糖果、油炸食品、辣椒等，這些食物熱量高，容易導(dǎo)致脂肪堆積。
減肥期間要保證每天攝入足夠的水分，不要等到口渴了才喝水。可以少量多次飲水，這樣更有利于身體吸收和利用水分，助力減肥。
