通常，肌酸可以和電解質(zhì)飲料一起喝，但不建議同時(shí)服用。
肌酸是一種在力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中常用的補(bǔ)充劑，能夠增加肌肉中的磷酸肌酸含量，從而提高能量供給，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，加速疲勞恢復(fù)。電解質(zhì)飲料則用于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的礦物質(zhì)，如鈉、鉀等，有助于維持體液平衡和正常的生理功能。
將肌酸與電解質(zhì)飲料一起服用時(shí)，最好間隔半小時(shí)到一小時(shí)。這樣可以避免兩者效果重疊，減少體內(nèi)水鈉潴留，防止體重增加過快，同時(shí)減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。長時(shí)間同時(shí)服用可能導(dǎo)致腎功能減退，因此需要慎重并合理掌握飲用劑量和時(shí)間。
在服用肌酸期間，應(yīng)確保充足的水分?jǐn)z入，以減少可能的副作用，如肌肉痙攣或代謝負(fù)擔(dān)增加。同時(shí)，應(yīng)避免與利尿劑同時(shí)使用，以免加重水分和電解質(zhì)的流失。對(duì)于需要補(bǔ)充電解質(zhì)或增強(qiáng)肌肉力量的人群而言，選擇合適的時(shí)機(jī)和方式飲用上述飲品至關(guān)重要。肌酸和電解質(zhì)飲料可以一起服用，但需要注意時(shí)間和劑量的控制，以確保安全和效果。
