通常，肌酸可以和電解質(zhì)飲料一起喝。
肌酸是一種在力量訓練和高強度運動中常用的補充劑，能夠增加肌肉中的磷酸肌酸含量，從而提高能量供給，增強肌肉力量和耐力，加速疲勞恢復。電解質(zhì)飲料則用于補充運動中流失的礦物質(zhì)，如鈉、鉀等，有助于維持體液平衡和正常的生理功能。
將肌酸與電解質(zhì)飲料一起服用時，最好間隔半小時到一小時。這樣可以避免兩者效果重疊，減少體內(nèi)水鈉潴留，防止體重增加過快，同時減輕腎臟的負擔。長時間同時服用可能導致腎功能減退，因此需要慎重并合理掌握飲用劑量和時間。
在服用肌酸期間，應(yīng)確保充足的水分攝入，以減少可能的副作用，如肌肉痙攣或代謝負擔增加。同時，應(yīng)避免與利尿劑同時使用，以免加重水分和電解質(zhì)的流失。對于需要補充電解質(zhì)或增強肌肉力量的人群而言，選擇合適的時機和方式飲用上述飲品至關(guān)重要。肌酸和電解質(zhì)飲料可以一起服用，但需要注意時間和劑量的控制，以確保安全和效果。
