糖尿病是一種很常見的疾病，近幾年來這種疾病的發(fā)病率越來越高了。這很可能跟人們的日常飲食習(xí)慣有非常大的關(guān)系，隨著現(xiàn)在大家生活水平不斷提高，但是患上這種疾病的概率卻越來越大了，這個問題應(yīng)該值得大家去反思。一旦人們患上了疾病，將給人體帶來不小的危害。所以人們一定要做足充分的預(yù)防措施才行。那中老年人應(yīng)該怎么預(yù)防糖尿病呢?
一、多吃五谷雜糧。五谷雜糧在以前吃的比較多，但是現(xiàn)在人們越來越少吃這個東西了，而在以前糖尿病的發(fā)病率是比較低的，但是現(xiàn)在，飲食情況更好，反而發(fā)病率高了。所以五谷雜糧起到的作用還是挺大的。因?yàn)槲骞入s糧是含有很高的纖維，這些高纖維的食物，可以有效的降低血糖。
二、控制飯量。中老年人一定要合理地安排每天的飯菜，要保證自己每一天有足夠的營養(yǎng)，但同時(shí)不能攝入過多的營養(yǎng)，這樣子的話是很容易會引起此病的。而且吃飯時(shí)候控制飯量是很重要的。
三、多運(yùn)動。運(yùn)動是最有效和最直接降低血糖的方法，人們每天堅(jiān)持運(yùn)動的話，能夠利于血糖的穩(wěn)定，現(xiàn)在越來越多的中老年人喜歡晨跑和晨練，這樣的行為是值得鼓勵的和提倡的。
糖尿病是會給人體帶來非常大的影響的，那糖尿病的病因有哪些呢?
一、遺傳因素。這個病因也是很常見的，有研究表明，中國人糖尿病的遺傳方式主要是以多基因遺傳為主的。
二、基礎(chǔ)代謝因素。糖尿病的患者，主要是中老年，因?yàn)槿藗円坏┑搅酥欣夏?，身體免疫抵抗力會下降，所以基礎(chǔ)代謝率也會出現(xiàn)逐漸下降的情況，這樣只會增加患上此病的風(fēng)險(xiǎn)。
面對糖尿病，人們一定要做足充分的準(zhǔn)備，那糖尿病的檢查又是怎么樣的呢?
一、尿糖測定。這個檢查主要是作為一個輔助和診斷檢查的，通過對人體的尿液血糖進(jìn)行測定，來進(jìn)行診斷此病。
二、葡萄糖測定。一旦大家做這個檢查，是可以起到非常高的準(zhǔn)確率的，而且此檢查具有很高的診斷價(jià)值。
糖尿病是很常見的疾病，但是這種疾病也會給人們的身體帶來非常大的影響。一旦大家患上糖尿病的話，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，因?yàn)檫@種疾病在早期的時(shí)候治愈的希望還是比較大的。一旦發(fā)展到中后期的話，只能是通過藥物控制住病情，不能完全根治此病的了。
