月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)該怎樣調(diào)理？月經(jīng)是每個女性正常的生理現(xiàn)象，而每次隨著月經(jīng)的到來，廣大的女性都會出 現(xiàn)一些身體方面的變化，在經(jīng)期會感覺到身體的一些不適，而且這個時候的女性身體的抵抗力也是比較差 的，因此很多的女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)給女性的生活造成了極大的困擾，因此需要注意做 好相關的調(diào)理。

1.有良好的生活習慣：很多時候，女性月經(jīng)不調(diào)的情況，就是由于女性對自己的身體不在意，往往會 由于工作等方面的因素，去加班，去熬夜，從而導致自己過度的勞累，這樣導致自己的身體的抵抗力下降 ，很容易導致內(nèi)分泌的失調(diào)，因此，平時需要規(guī)律的作息，盡量不要熬夜以及過度的勞累的。

2.適當?shù)倪\動：運動不僅能夠增強體質(zhì)，而且適當?shù)倪\動能夠很好的緩解自己精神方面的壓力，女性 朋友可以從事的運動主要有游泳、跑步等，最好是每周進行一至二次左右，而且每次30分鐘，運動也是需 要講究適度的原則，不要過于劇烈的運動，這樣能夠有效的使身體得到放松，對緩解月經(jīng)不調(diào)有益處的。

3.注意避免受涼：女性的身體天性體寒，因此如果女性在此經(jīng)歷寒冷的刺激，往往會使得女性的身體 受不了，如果女性在經(jīng)期受寒，那么，就會使女性的盆腔內(nèi)的血管收縮，這樣下去就會導致卵巢方面的功 能初選紊亂，從而導致月經(jīng)量減少，嚴重的患者甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

上面所講的內(nèi)容就是有關女性月經(jīng)不調(diào)的相關的調(diào)理的介紹，很多的女性經(jīng)歷月經(jīng)不調(diào)的困擾，這也 是比較正常的情況，關鍵是在于女性能夠以正確的心態(tài)去面對，切記不能焦急，要盡量讓自己放松，在生 活中養(yǎng)成好的生活習慣，不熬夜，同時進行適當?shù)倪\動調(diào)節(jié)自己的情緒，在加上注意保暖，避免受涼等， 一般女性的月經(jīng)不調(diào)的情況就會逐漸的恢復的。