陽痿、早泄注意事項包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食改善、適度運動、定期檢查等。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中?？赏ㄟ^聽音樂、與親友交流等方式緩解壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，因為心理因素對性功能影響較大，良好心態(tài)有助于改善癥狀。
2.生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和激素正常分泌。同時戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的刺激和損害，降低對性功能的不良影響。
3.飲食改善：多食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供能量和營養(yǎng)支持，增強體質(zhì)，輔助改善陽痿早泄。
4.適度運動：進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體素質(zhì)和性功能。也可做一些針對性鍛煉，如盆底肌訓(xùn)練，提升盆底肌肉力量，改善性功能。
5.定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病可能引發(fā)陽痿早泄，早發(fā)現(xiàn)早治療可有效控制病情發(fā)展。
日常要多關(guān)注自身健康狀況，養(yǎng)成良好生活方式。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生治療方案，按時服藥、定期復(fù)查，爭取早日康復(fù)。
