中醫(yī)夏天防暑方式有飲用防暑茶飲、穴位按摩、調(diào)整作息、合理飲食、中藥香囊等。
1. 飲用防暑茶飲：中醫(yī)認為，一些草藥具有清熱解暑的功效。如綠豆湯，綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的作用，將綠豆熬煮成湯飲用，可有效緩解暑熱。還有荷葉茶，荷葉能清暑化濕，取適量荷葉煮水，能幫助身體散熱降溫。藿香茶也不錯，藿香可解表化濕、理氣和中，對預防中暑有一定效果。
2. 穴位按摩：通過刺激特定穴位能調(diào)節(jié)身體機能，增強抗暑能力。比如按摩大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，常按摩可解表清熱。還有內(nèi)關穴，在手腕橫紋上2寸，按摩此穴能寧心安神、和胃降逆，緩解中暑引起的不適。足三里穴也值得按摩，位于小腿外側，犢鼻下3寸，可調(diào)節(jié)脾胃、增強免疫力，幫助身體抵御暑氣。
3. 調(diào)整作息：夏季晝長夜短，應順應自然規(guī)律，晚睡早起，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，以增強對暑熱的耐受能力。同時，中午適當午休，可緩解疲勞，恢復體力，避免因過度勞累而引發(fā)中暑。
4. 合理飲食：夏天飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，這些食物富含水分和維生素，既能補充身體流失的水分，又能清熱降火。避免食用過多辛辣、油膩、生冷食物，以防加重腸胃負擔，影響身體健康。
5. 中藥香囊：選用藿香、佩蘭、艾葉、冰片等具有芳香化濕、開竅醒神作用的中藥，研磨成粉裝入香囊，隨身攜帶。中藥散發(fā)的香氣可提神醒腦、辟穢驅(qū)邪，一定程度上預防中暑。
在夏天，應綜合運用多種中醫(yī)防暑方法，根據(jù)自身情況合理選擇。同時，要注意避免長時間處于高溫環(huán)境中，若出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
