夏天感冒可通過食用清淡易消化食物、補(bǔ)充維生素的果蔬、具有清熱作用的飲品、富含蛋白質(zhì)的食物、具有藥用價(jià)值的食材等好得快。
1. 清淡易消化食物：夏天感冒時(shí)腸胃功能會(huì)受影響，選擇米粥、面條等清淡易消化食物，既減輕腸胃負(fù)擔(dān)，又能補(bǔ)充身體能量消耗，利于身體恢復(fù)。
2. 補(bǔ)充維生素的果蔬：多吃富含維生素的果蔬，如橙子、檸檬、菠菜等，維生素可增強(qiáng)免疫力，幫助緩解感冒癥狀，加快身體康復(fù)進(jìn)程。
3. 具有清熱作用的飲品：夏天天氣炎熱，感冒易有內(nèi)熱，喝綠豆湯、菊花茶等清熱飲品，能幫助去除體內(nèi)熱氣，緩解感冒不適。
4. 富含蛋白質(zhì)的食物：適當(dāng)攝入雞蛋、牛奶、魚肉等富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5. 具有藥用價(jià)值的食材：像蔥白、生姜等食材有一定藥用價(jià)值，蔥白可解表散寒，生姜能發(fā)汗解表、溫中止嘔，煮水飲用對(duì)緩解夏天感冒癥狀有幫助。
夏天感冒除合理飲食外，還要注意休息，保證充足睡眠讓身體恢復(fù)機(jī)能。同時(shí)，根據(jù)天氣增減衣物，避免再次著涼加重病情。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
