產(chǎn)后修復(fù)需注意身體清潔、盆底肌修復(fù)、子宮恢復(fù)、傷口護(hù)理、飲食調(diào)養(yǎng)等。
1. 身體清潔：產(chǎn)后身體會(huì)排出惡露且易出汗，保持身體清潔至關(guān)重要。勤換衣物與床單，注意私密部位清潔，可用溫水清洗，避免盆浴以防感染。
2. 盆底肌修復(fù)：分娩易使盆底肌受損，引發(fā)漏尿等問題?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌肉數(shù)秒后放松，重復(fù)多次，以增強(qiáng)盆底肌力量。
3. 子宮恢復(fù)：產(chǎn)后子宮需逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)，要注意休息，避免過早劇烈運(yùn)動(dòng)與重體力勞動(dòng)，可適當(dāng)按摩腹部促進(jìn)子宮收縮。
4. 傷口護(hù)理：若有側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口，要保持傷口干燥清潔，避免摩擦與牽拉，觀察傷口有無紅腫、滲液等異常，如有及時(shí)就醫(yī)。
5. 飲食調(diào)養(yǎng)：產(chǎn)后身體虛弱需充足營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬果等，同時(shí)避免食用辛辣、油膩、生冷食物。
產(chǎn)后修復(fù)期間要多關(guān)注自身身體狀況，保證充足睡眠與良好心態(tài)。適度進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。若出現(xiàn)異常癥狀，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院檢查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行護(hù)理與治療。
