手淫會遺精可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、加強鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法來改善。
1. 調(diào)整生活習(xí)慣：對于手淫導(dǎo)致遺精的情況，規(guī)律作息能讓身體生物鐘正常，減少因作息紊亂引發(fā)的遺精。避免接觸性刺激內(nèi)容，減少性沖動，降低遺精幾率。保持生殖器官清潔，防止炎癥刺激引發(fā)遺精。穿寬松內(nèi)褲，避免局部壓迫，利于生殖系統(tǒng)血液循環(huán)，從而減少遺精發(fā)生。
2. 心理調(diào)節(jié)：過度手淫常伴隨心理壓力，這可能加重遺精。通過心理咨詢，能正確認(rèn)識手淫和遺精，消除心理負擔(dān)。學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，可緩解緊張焦慮情緒，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，減少因心理因素導(dǎo)致的遺精。
3. 加強鍛煉：適度鍛煉能增強體質(zhì)，提高身體免疫力，改善生殖系統(tǒng)功能。像慢跑、游泳等有氧運動，可促進血液循環(huán)，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精功能，減少遺精次數(shù)。運動還能釋放壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對遺精有改善作用。
4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)可通過辯證論治，依據(jù)個人體質(zhì)開具中藥方劑。針灸特定穴位，如關(guān)元穴、氣海穴等，能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，平衡臟腑功能，改善遺精癥狀。艾灸也能溫通經(jīng)絡(luò)，補腎固精，對因手淫導(dǎo)致的腎虛遺精有較好效果。
5. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥，如金鎖固精丸、五子衍宗丸、知柏地黃丸等，這些藥物具有補腎固精、滋陰降火等功效，可調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能，改善因手淫造成的身體虧虛，從而減少遺精發(fā)生。
日常要保持良好心態(tài)，避免過度勞累，減少手淫頻率。飲食上多吃富含營養(yǎng)的食物，如堅果、肉類等。定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案，促進身體恢復(fù)。
