孕婦防暑措施有穿著透氣衣物、合理使用空調(diào)、補充水分、調(diào)整飲食、避免高溫時段外出等。
1. 穿著透氣衣物：孕婦應(yīng)選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，利于散熱，避免穿著緊身、不透氣的化纖材質(zhì)衣物，以免影響散熱導(dǎo)致體溫升高，加重燥熱感。
2. 合理使用空調(diào)：將室內(nèi)溫度調(diào)至適宜范圍，一般26℃左右較為合適，既能保持涼爽，又可避免溫度過低引發(fā)感冒等問題，同時注意空調(diào)風不要直吹身體。
3. 補充水分：多喝溫開水，及時補充因出汗流失的水分，也可適量飲用淡鹽水維持電解質(zhì)平衡，避免飲用含糖飲料和咖啡，以防加重身體負擔。
4. 調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，富含水分和維生素，有助于防暑降溫，適量攝入綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物。
5. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點至下午4點高溫時段減少外出活動，若必須外出，要做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等。
孕婦在夏季要格外注意防暑，日常多關(guān)注自身身體狀況，根據(jù)實際情況合理采取防暑措施。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行處理，確保自身和胎兒的健康安全 。
