兒童防暑方法有及時補充水分、穿著合適衣物、合理安排活動時間、使用防暑用品、注意室內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)等。
1. 及時補充水分：鼓勵兒童多喝白開水，不要等到口渴了才喝，定時飲水能保證身體水分充足。也可適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯等，補充因出汗流失的鹽分，起到清熱解暑的作用。
2. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物，顏色以淺色為宜，這樣能更好地散熱。避免讓兒童穿化纖材質(zhì)衣物，以免影響散熱導(dǎo)致中暑。
3. 合理安排活動時間：盡量避免在中午高溫時段外出活動，可選擇清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進(jìn)行戶外活動，活動量要適度，避免過度勞累。
4. 使用防暑用品：外出時可給兒童攜帶遮陽帽、遮陽傘等，避免陽光直射。還可準(zhǔn)備清涼油、藿香正氣水等防暑藥品，以備不時之需。
5. 注意室內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)空氣流通，可使用風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，一般保持在 26℃左右為宜，防止兒童因溫差過大而生病。
日常要多關(guān)注兒童身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有中暑跡象，如頭暈、乏力、惡心等，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。若癥狀嚴(yán)重，需及時送往醫(yī)院就醫(yī)。
