生完孩子便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方法治療。
1. 調(diào)整飲食：生完孩子便秘通過(guò)調(diào)整飲食可有效緩解。增加富含膳食纖維食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，使糞便更易排出。蔬菜中的纖維素可增加糞便體積，水果的果膠能潤(rùn)滑腸道，全谷類(lèi)豐富的膳食纖維可刺激腸道，改善便秘情況。多喝溫水，保證充足水分，讓大便濕潤(rùn)，利于排出。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后便秘有積極作用。產(chǎn)后身體恢復(fù)后，進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腹肌和盆底肌力量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。散步時(shí)身體的活動(dòng)帶動(dòng)腸道運(yùn)動(dòng)，瑜伽的一些特定動(dòng)作可按摩腹部臟器，刺激腸道，加快糞便在腸道內(nèi)的移動(dòng)速度，從而緩解便秘。
3. 腹部按摩：腹部按摩有助于改善生完孩子后的便秘。以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕柔按摩腹部，能促進(jìn)腸道血液循環(huán)，刺激腸道蠕動(dòng)。按摩可推動(dòng)腸道內(nèi)容物移動(dòng)，增強(qiáng)腸道平滑肌的收縮能力，幫助糞便順利通過(guò)腸道，減輕便秘癥狀。
4. 補(bǔ)充益生菌：補(bǔ)充益生菌對(duì)產(chǎn)后便秘有效。益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌生長(zhǎng)，改善腸道功能。像雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，能在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，增強(qiáng)腸道屏障功能，促進(jìn)消化吸收，使腸道環(huán)境更健康，利于糞便正常排出，緩解便秘。
5. 使用藥物：遵醫(yī)囑用藥治療生完孩子后的便秘?？墒褂瞄_(kāi)塞露、乳果糖口服液、麻仁潤(rùn)腸丸。開(kāi)塞露能潤(rùn)滑腸道、刺激腸壁，引起排便反射；乳果糖口服液可調(diào)節(jié)腸道滲透壓，使大便變軟；麻仁潤(rùn)腸丸能潤(rùn)腸通便，通過(guò)藥物作用改善腸道功能，促進(jìn)糞便排出。
產(chǎn)后要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也可在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。保持心情舒暢，避免精神緊張焦慮，因?yàn)椴涣记榫w可能影響腸道功能。同時(shí)，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和腸道正常蠕動(dòng)，若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，及時(shí)就醫(yī)。
