產婦夏天坐月子要注意室內溫度與通風、個人衛(wèi)生、衣物選擇、飲食調理、適當活動等。
1.室內溫度與通風：保持室內溫度在 26℃-28℃，可使用空調，但風口不要直吹產婦和寶寶。每天定時開窗通風，保證室內空氣新鮮，通風時產婦和寶寶可暫避其他房間。
2.個人衛(wèi)生：夏天易出汗，產婦要勤洗澡、勤換衣物。產后一周左右可淋浴，注意水溫適宜，避免著涼。每天用溫水清洗外陰，保持會陰部清潔，防止感染。
3.衣物選擇：選擇棉質、寬松、透氣的衣物，吸汗又舒適。帽子、襪子等也不可少，避免頭部、腳部著涼。
4.飲食調理：多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素和水分，預防便秘。適量攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，促進身體恢復。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。
5.適當活動：產后身體恢復良好的情況下，可適當進行活動，如在室內慢走等，有助于促進惡露排出和身體恢復，但要避免過度勞累。
夏天坐月子需格外留意各方面細節(jié)，保持良好的生活習慣和心態(tài)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行護理和調養(yǎng)，確保產后身體能順利恢復。
