感冒時(shí)可煮生姜紅糖水、蔥白煮水、薄荷茶、金銀花茶、蘿卜馬蹄水等飲用。
1. 生姜紅糖水：生姜具有驅(qū)寒保暖的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體發(fā)汗，緩解感冒引起的畏寒癥狀。紅糖含有豐富的糖分，能為身體補(bǔ)充能量。將適量生姜切片，與紅糖一同放入鍋中，加水煮沸后小火慢煮幾分鐘，趁熱飲用，可有效改善感冒初期的不適。
2. 蔥白煮水：蔥白有發(fā)汗解表的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定療效。選取新鮮蔥白，洗凈后切段，放入水中煮開，然后小火燜煮一會(huì)兒。飲用蔥白煮水，能幫助減輕感冒帶來的鼻塞、流涕等癥狀。
3. 薄荷茶：薄荷性涼，有疏散風(fēng)熱、清利頭目等功效。感冒伴有頭痛、發(fā)熱、咽喉腫痛時(shí)，用薄荷葉泡茶飲用，能起到清涼散熱、緩解不適的作用。將薄荷葉洗凈，用開水沖泡，浸泡片刻后即可飲用。
4. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒效果較好。取適量金銀花，用開水沖泡，代茶飲。其能幫助減輕發(fā)熱、咽痛等癥狀，還具有一定的抗炎作用。
5. 蘿卜馬蹄水：蘿卜有清熱化痰、消食化積的功效，馬蹄能清熱生津、涼血解毒。將蘿卜和馬蹄洗凈切塊，一起煮水飲用，可緩解感冒引起的咳嗽、咳痰等癥狀，還能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
感冒期間除了煮這些水飲用，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食上要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
