感冒時(shí)可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。
1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鉀等，能增強(qiáng)免疫力，有助于身體抵抗感冒病毒，且其溫和的特性適合大多數(shù)人食用，無論是直接生食還是做成蘋果泥、蘋果汁都很合適。
2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，提高身體的抵抗力，緩解感冒癥狀，直接剝皮食用或榨汁飲用都能很好地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。
3. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕感冒引起的咽喉疼痛癥狀，將梨切片煮水飲用，還能起到清熱止咳的功效，對(duì)于感冒伴有咳嗽的情況較為適用。
4. 柚子：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如類黃酮等抗氧化劑，有抗炎、增強(qiáng)免疫力的作用，有助于緩解感冒不適，剝?nèi)ネ馄ず罂芍苯邮秤霉狻?/p>
5. 草莓：同樣富含維生素C以及多種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體的抵抗能力，幫助身體更快恢復(fù)健康，洗凈后即可食用，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
感冒期間食用水果雖有一定益處，但要注意適量。同時(shí)，應(yīng)多休息、保證充足睡眠，根據(jù)感冒癥狀的嚴(yán)重程度，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，以便身體更快康復(fù)。
