寒性體質可吃羊肉、桂圓、核桃、干姜、肉桂等。
1. 羊肉：性溫熱，富含蛋白質、脂肪等營養(yǎng)成分，能為身體補充能量，抵御寒冷，增強免疫力，適合在秋冬季節(jié)食用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴。
2. 桂圓：味甘，性溫，有補益心脾、養(yǎng)血安神之效。含有葡萄糖、蔗糖等，能為寒性體質者補充氣血，改善畏寒癥狀，可直接食用，也能用來熬粥、煲湯。
3. 核桃：性溫，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，能滋養(yǎng)身體、溫暖腎陽，提升身體的抗寒能力，可每天適量食用，或搭配其他食材制作糕點。
4. 干姜：味辛，性熱，有溫中散寒、回陽通脈等功效。能促進血液循環(huán)，改善寒性體質者手腳冰涼的狀況，可用來泡茶、煮湯。
5. 肉桂：性大熱，有補火助陽、散寒止痛等作用。能幫助身體陽氣的生發(fā)，增強身體的溫熱感，可在燉肉、煲湯時適量添加。
寒性體質者日常飲食可多選擇上述溫熱性食物，同時要避免食用過多生冷食物。但食物調理效果有限，若寒性體質癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合調理。
