女性在姨媽期間能吃蘋果、香蕉、榴蓮、藍(lán)莓、奇異果等水果。
1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、纖維素等，性質(zhì)較為溫和，在姨媽期間食用，有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。
2.香蕉：含有豐富的維生素B6，這種物質(zhì)能夠幫助穩(wěn)定情緒，緩解女性在姨媽期間可能出現(xiàn)的焦慮、煩躁等不良情緒，同時香蕉還能補(bǔ)充能量，讓身體在經(jīng)期保持較好狀態(tài)。
3.榴蓮：屬于熱性水果，在姨媽期間食用，能為身體提供較多熱量，起到暖宮散寒的作用，對于一些因?qū)m寒導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說，適量食用榴蓮有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
4.藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，如花色苷等，具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能幫助清除體內(nèi)自由基，減少經(jīng)期身體因激素變化等產(chǎn)生的氧化應(yīng)激反應(yīng)，對皮膚健康有益。
5.奇異果：富含維生素C、維生素E以及多種氨基酸等營養(yǎng)成分，能增強(qiáng)身體抵抗力，并且其含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，讓女性在經(jīng)期也能保持良好狀態(tài)。
姨媽期間在選擇水果時，要注意適量原則，避免食用剛從冰箱取出的水果，以免過涼刺激身體。若本身有特殊的身體狀況或嚴(yán)重的經(jīng)期不適，建議咨詢醫(yī)生后再合理選擇水果。
