夏日防暑遮陽措施有使用遮陽傘、佩戴遮陽帽、涂抹防曬霜、選擇合適衣物、待在陰涼處等。
1. 使用遮陽傘:遮陽傘能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害,在選購時(shí)應(yīng)挑選具有良好防曬功能的遮陽傘,其紫外線防護(hù)系數(shù)UPF越高,防曬效果越好。出行時(shí)隨時(shí)攜帶并正確撐開使用,為身體遮擋陽光。
2. 佩戴遮陽帽:遮陽帽款式多樣,如寬邊帽、漁夫帽等。寬邊帽能為臉部、頸部提供大面積的遮陽保護(hù);漁夫帽時(shí)尚且能遮擋陽光,選擇材質(zhì)透氣的遮陽帽,佩戴起來會(huì)更舒適,減少悶熱感。
3. 涂抹防曬霜:防曬霜是直接保護(hù)皮膚的重要措施。根據(jù)不同的戶外活動(dòng)場(chǎng)景選擇合適防曬指數(shù)的產(chǎn)品,出門前15 - 30分鐘均勻涂抹于面部、頸部、手臂等暴露部位,注意不要遺漏,以形成有效防護(hù)膜。
4. 選擇合適衣物:夏日應(yīng)選擇輕薄、透氣、淺色的衣物,如棉質(zhì)衣物。淺色能反射陽光,減少熱量吸收,棉質(zhì)衣物透氣性好,有助于汗液揮發(fā),降低體感溫度,穿著更加涼爽舒適。
5. 待在陰涼處:盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于陽光直射的環(huán)境,多尋找有樹蔭、遮陽棚的地方停留。在室內(nèi)可拉上窗簾阻擋陽光,使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,營(yíng)造涼爽舒適的空間。
夏日做好防暑遮陽十分關(guān)鍵,日常要養(yǎng)成良好習(xí)慣,提前做好準(zhǔn)備。若在高溫環(huán)境下出現(xiàn)身體不適,如頭暈、乏力等癥狀,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息,補(bǔ)充水分。若癥狀嚴(yán)重,務(wù)必及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的診斷與治療建議,確保身體健康。