羊肉、桂圓、核桃、阿膠、紅參等食物有助于提升體溫，適合備孕人群。
1. 羊肉：富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，性溫熱，能促進血液循環(huán)，為身體補充能量，起到暖身效果，增強機體抵御寒冷的能力，進而幫助提升體溫，對備孕期間體溫較低的情況有一定改善作用。
2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖等，具有補益心脾、養(yǎng)血安神功效，其溫熱特性可使身體產(chǎn)生溫熱感，促進新陳代謝，利于體溫維持在正常水平，為備孕營造良好身體環(huán)境。
3. 核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素E等，不僅能為身體提供營養(yǎng)，還能促進身體的能量代謝，有助于提高體溫，對備孕女性的身體健康和體溫調(diào)節(jié)有積極意義。
4. 阿膠：是傳統(tǒng)的補血滋陰良藥，能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞數(shù)量，增強免疫力，同時其溫熱滋補特性可改善身體虛寒狀況，幫助提升體溫。
5. 紅參：具有大補元氣、復(fù)脈固脫等功效，能增強機體的應(yīng)激能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進血液循環(huán)，使身體產(chǎn)熱增加，從而提升體溫，為備孕提供較好的身體狀態(tài)。
備孕期間若體溫上不來，除合理食用上述食物外，日常也要注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免受寒。保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。適當進行運動，促進血液循環(huán)。若體溫異常情況持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。
