兒童骨折后可通過攝入富含蛋白質、鈣、維生素D、維生素C、鋅等營養(yǎng)物質的食物來促進恢復等。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素，有助于骨折部位的愈合。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。瘦肉中的蛋白質易于被人體吸收利用；魚類富含多種優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸；蛋類含有人體所需的多種氨基酸；豆類及豆制品營養(yǎng)豐富，能為孩子提供充足的蛋白質。
2. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣對骨折愈合至關重要。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的最佳來源，同時，蝦皮、海帶、芝麻等食物中鈣含量也較高。奶制品中的鈣不僅含量豐富，而且吸收率高；蝦皮富含鈣和磷等礦物質；海帶含有多種微量元素；芝麻含有豐富的鈣和維生素E等營養(yǎng)成分。
3. 富含維生素D的食物：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，促進骨折愈合。常見的富含維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、動物肝臟等。魚肝油是維生素D的重要來源；蛋黃中含有一定量的維生素D；動物肝臟富含多種維生素和礦物質，其中維生素D能幫助身體更好地吸收鈣。
4. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對骨折部位的修復有積極作用。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、青椒等。這些蔬菜、水果不僅能提供豐富的維生素C，還含有其他多種營養(yǎng)成分，有助于增強孩子的免疫力。
5. 富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合過程中的細胞增殖和分化有重要作用。常見的富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。牡蠣是鋅含量較高的食物之一；瘦肉中含有一定量的鋅；堅果富含多種營養(yǎng)物質，其中鋅有助于促進身體的恢復。
兒童骨折后，除了注意飲食營養(yǎng)均衡，還要保證充足的休息，避免劇烈運動和二次受傷。同時，要按照醫(yī)生的囑咐定期復查，以便及時了解骨折愈合情況，確保孩子能早日康復。
