暑期高溫防暑方法有及時補充水分、合理安排戶外活動時間、穿著合適衣物、使用防暑藥品、保持室內適宜溫度等。
1. 及時補充水分：在暑期高溫環(huán)境下，人體會因出汗而流失大量水分和電解質，應定時飲水，不要等到口渴才喝，可適當飲用一些含電解質的飲品，以維持身體水分和電解質平衡。
2. 合理安排戶外活動時間：盡量避免在中午12點至下午4點氣溫最高時進行戶外活動，若必須外出，要做好防護措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等，減少陽光直射。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質衣物，利于散熱和排汗，避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響身體散熱。
4. 使用防暑藥品：可隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑藥品，當出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，能及時緩解不適。
5. 保持室內適宜溫度：使用空調或風扇等調節(jié)室內溫度，營造涼爽舒適的環(huán)境，注意室內外溫差不宜過大，以防身體不適。
暑期高溫時，要時刻關注自身身體狀況，做好防暑措施。若出現(xiàn)嚴重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應立即送往醫(yī)院救治，不可拖延，確保身體健康安全度過炎熱暑期。
