綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、酸梅湯等是常見的防暑降溫食物。
1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬煮成湯，既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季防暑的經(jīng)典飲品。
2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。食用后能快速補(bǔ)充身體水分，生津止渴，還可促進(jìn)尿液排出，帶走體內(nèi)熱量，起到良好的防暑降溫作用，是夏季備受歡迎的水果。
3. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。雖味道稍苦，但含有豐富的營養(yǎng)成分，能增進(jìn)食欲，刺激唾液和胃液分泌，有助于消化，在炎熱天氣里食用可有效防暑。
4. 藿香：藿香有化濕、解暑的功效?？蓪⑵渑莶栾嬘?，能緩解夏季因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體抵御暑氣侵襲。
5. 酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂等食材熬制而成，酸甜可口。不僅能生津止渴，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，消除疲勞，是傳統(tǒng)的防暑降溫飲品。
在炎熱的夏季，可適當(dāng)食用這些防暑降溫食物。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，確保身體健康度過炎炎夏日。
