糖尿病患者宜飲用白開水、淡茶水、純牛奶、豆?jié){、蔬菜汁等。
1. 白開水：白開水是最健康且適宜糖尿病患者的飲品。其不含熱量、糖分等，能補充身體所需水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物，維持身體正常生理功能，日?？呻S時飲用，保證充足水分?jǐn)z入。
2. 淡茶水：淡茶水如綠茶、紅茶、烏龍茶等，含有茶多酚等有益成分，有一定抗氧化作用。且茶葉本身熱量低、幾乎不含糖分，適量飲用淡茶水有助于提神醒腦，對血糖影響較小，但要避免喝濃茶及添加大量糖的茶飲料。
3. 純牛奶：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，升糖指數(shù)較低。能為糖尿病患者提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，滿足身體營養(yǎng)需求，增強體質(zhì)。選擇時盡量挑選低脂或脫脂的純牛奶，減少脂肪攝入。
4. 豆?jié){：豆?jié){由大豆制成，富含植物蛋白，含糖量低?？蔀榛颊哐a充蛋白質(zhì)，且大豆中的一些成分對心血管健康有益。自制豆?jié){時不要添加過多糖，市售豆?jié){要注意選擇無糖產(chǎn)品。
5. 蔬菜汁：蔬菜汁如黃瓜汁、芹菜汁等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。蔬菜本身含糖量低，制成汁后既能補充營養(yǎng)，又不會引起血糖大幅波動。但要注意現(xiàn)榨現(xiàn)喝，避免放置過久滋生細(xì)菌。
糖尿病患者在選擇飲品時要謹(jǐn)慎，多關(guān)注飲品成分，盡量選擇低糖、低熱量的飲品。同時，要根據(jù)自身身體狀況和醫(yī)生建議合理飲用，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，這對血糖控制和身體健康都非常重要 。
