綠茶、藿香正氣茶、荷葉茶、金銀花茶、薄荷茶等都是防中暑不錯(cuò)的選擇。
1. 綠茶：富含茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解暑、提神醒腦的功效。其性偏涼，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，幫助身體散熱，使人在炎熱天氣中保持清爽，日常飲用可預(yù)防中暑情況發(fā)生。
2. 藿香正氣茶：由藿香等中藥材制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對(duì)于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有很好的緩解效果，能調(diào)節(jié)人體在暑濕環(huán)境中的生理功能。
3. 荷葉茶：荷葉有清熱利濕的特性，泡出的茶清香宜人。飲用后可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余水分和熱量，減輕暑氣對(duì)身體的影響，預(yù)防中暑癥狀出現(xiàn)。
4. 金銀花茶：金銀花性寒味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。在炎熱夏季，常飲金銀花茶能清除體內(nèi)熱毒，降低中暑風(fēng)險(xiǎn)，還可緩解因暑熱導(dǎo)致的咽喉腫痛等問(wèn)題。
5. 薄荷茶：薄荷含有揮發(fā)油等成分，有清涼消暑、疏風(fēng)散熱的作用。其獨(dú)特的清涼口感能刺激口腔和呼吸道，帶來(lái)涼爽感覺(jué)，有效預(yù)防中暑，使人在夏日保持精神振奮。
在炎熱天氣里，除了飲用這些茶來(lái)預(yù)防中暑，還應(yīng)盡量避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，做好防曬措施。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
