血糖高者吃燕麥、蕎麥、菠菜、蘋果、蜂膠等食物較好。
1.燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物消化吸收，降低餐后血糖上升速度，增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，適合作為主食，可煮成燕麥粥食用。
2.蕎麥：含有豐富的鉻元素，能增強(qiáng)胰島素活性，促進(jìn)胰島素分泌，有助于調(diào)節(jié)血糖，可制成蕎麥面條、蕎麥饅頭等食品。
3.菠菜：含糖量低，富含多種維生素和礦物質(zhì)，且含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血糖水平，可清炒、涼拌或做湯。
4.蘋果：含有果膠，能降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖，其中的膳食纖維可延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖，兩餐之間適量食用為宜。
5.蜂膠：含有黃酮類化合物等多種成分，具有雙向調(diào)節(jié)血糖作用，能促進(jìn)胰島素分泌，提高胰島素敏感性，可制成蜂膠膠囊或蜂膠液服用。
血糖高除了注意飲食選擇，日常還應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況。若血糖控制不佳或出現(xiàn)異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案，不可自行隨意增減藥物劑量，以維持血糖穩(wěn)定，減少并發(fā)癥發(fā)生。
