酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、桂圓茶、薰衣草茶等都有一定安神治失眠功效。
1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心補肝、寧心安神等作用。將適量酸棗仁搗碎后煮水飲用，能有效緩解虛煩不眠、驚悸多夢等癥狀，對于因心血不足導致的失眠效果較好。
2. 百合茶：百合有潤肺止咳、清心安神之效。用干百合或鮮百合泡茶，可改善失眠、多夢、精神恍惚等情況，尤其適合陰虛體質伴有失眠的人群。
3. 蓮子心茶：蓮子心能清心火、安神。取適量蓮子心沖泡，對于心火旺盛引起的心煩失眠有一定幫助，可平復煩躁情緒，促進睡眠。
4. 桂圓茶：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神。用桂圓肉泡茶，有助于改善心脾兩虛所致的失眠、健忘等，為身體補充氣血，讓身心得到放松。
5. 薰衣草茶：薰衣草有舒緩神經、助眠的作用。沖泡薰衣草茶，其獨特香氣可緩解緊張焦慮情緒，使人身心放松，從而更易進入睡眠狀態(tài)。
日常若有失眠困擾，可嘗試飲用這些茶來改善。但要注意適量飲用，避免影響正常生活節(jié)奏。若失眠情況嚴重，持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，遵循建議進行治療，不可單純依賴茶飲，以免延誤病情。
