痤瘡患者可選擇多吃富含維生素的果蔬、富含鋅的食物、清熱下火的食物、富含膳食纖維的食物等。
1. 富含維生素的果蔬：維生素A能促進上皮細胞的增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕，像胡蘿卜、菠菜、芒果等；維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用，常見于動物肝臟、糙米、香菇等；維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對皮膚健康有益，香蕉、豆類、土豆等含量豐富；維生素C有抗氧化作用，能增強皮膚抵抗力，橙子、草莓、獼猴桃等是良好來源。
2. 富含鋅的食物：鋅可增強機體抵抗力，促進傷口愈合，對痤瘡恢復(fù)有幫助。瘦肉、海鮮、堅果等都是鋅的良好來源。
3. 清熱下火的食物：痤瘡可能與體內(nèi)火氣旺盛有關(guān)，適當(dāng)食用清熱下火食物能緩解癥狀。苦瓜、綠豆、冬瓜等具有清熱降火功效，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境。
4. 富含膳食纖維的食物：能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，減少毒素對皮膚的影響。玉米、燕麥、芹菜等富含膳食纖維。
日常還需注意保持皮膚清潔，避免使用刺激性強的護膚品，規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。若痤瘡情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，不可自行隨意用藥，以免加重病情。
