血壓高適合吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、山楂、火龍果等。
1.蘋(píng)果：富含果膠、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，果膠有助于降低膽固醇，維生素C有抗氧化作用，能改善血管彈性，對(duì)穩(wěn)定血壓有一定幫助，日?？擅刻焓秤?-2個(gè)。
2.香蕉：是高鉀低鈉水果，鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而輔助降低血壓，可每天吃2-3根。
3.橙子：含有豐富的維生素P和維生素C，維生素P能增強(qiáng)血管壁的彈性，維生素C可軟化血管，經(jīng)常食用有利于血壓的控制，每天食用1-2個(gè)為宜。
4.山楂：有消食化積、活血化瘀的功效，其含有的成分能擴(kuò)張血管、降低血壓、降低血脂，可直接食用或制成山楂茶飲用。
5.火龍果：富含膳食纖維和多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，對(duì)血壓控制有益，每周可食用2-3次。
血壓高的人群除了適當(dāng)食用這些水果，在日常生活中也要注意飲食清淡，減少鈉鹽攝入，控制體重，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持規(guī)律作息。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和用藥，切不可自行增減藥量，以維持血壓穩(wěn)定，降低并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn) 。
