過敏性哮喘適合的運動有散步、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。
1. 散步：散步是較為輕松的運動方式，對身體負(fù)擔(dān)小。過敏性哮喘患者可選擇空氣清新的公園、河邊等場所，以適中的速度行走，每次30分鐘左右，能增強心肺功能，提高身體耐力，且不易誘發(fā)哮喘發(fā)作。
2. 游泳：游泳時，呼吸道可保持濕潤，減少干燥空氣刺激。同時，水的浮力能減輕身體重量對關(guān)節(jié)的壓力?；颊呖蛇x擇室內(nèi)恒溫泳池，每周進(jìn)行2 - 3次，每次20 - 30分鐘，有助于提高呼吸肌力量。
3. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能增強呼吸控制能力，改善肺部功能。患者可在專業(yè)教練指導(dǎo)下，進(jìn)行簡單的瑜伽動作，如坐立前屈、山姿等，配合深呼吸，每次練習(xí)40分鐘左右。
4. 太極拳：動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，增強身體柔韌性和協(xié)調(diào)性?；颊呖擅刻炀毩?xí)一套，有助于身心放松，減少哮喘發(fā)作幾率。
5. 騎自行車：選擇平坦、空氣好的路線騎行，能鍛煉腿部力量和心肺功能。騎行速度不宜過快，每次騎行30 - 45分鐘，可提高身體免疫力。
過敏性哮喘患者運動時要注意選擇合適的時間和環(huán)境，避免在花粉濃度高、空氣污染嚴(yán)重時運動。運動前做好熱身，運動過程中若出現(xiàn)不適及時停止。同時，需嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，根據(jù)自身病情和身體狀況合理安排運動。
