經(jīng)常餓肚子會導(dǎo)致胃腸功能紊亂、營養(yǎng)不良、免疫力下降、膽結(jié)石、貧血等后果。
1. 胃腸功能紊亂：經(jīng)常餓肚子，胃內(nèi)沒有食物可供消化，胃酸卻仍在分泌，會直接刺激胃黏膜，長期如此易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。同時，腸道的正常蠕動和消化規(guī)律也被打亂，出現(xiàn)消化不良、便秘或腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。
2. 營養(yǎng)不良：身體無法從食物中獲取足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，會導(dǎo)致體重下降、身體虛弱、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃等營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。
3. 免疫力下降：營養(yǎng)攝入不足會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，身體抵御外界病菌的能力減弱，容易頻繁生病，且患病后恢復(fù)時間也會延長。
4. 膽結(jié)石：空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量降低，膽固醇飽和度相對增高，膽固醇容易析出結(jié)晶，長期積累就可能形成膽結(jié)石。
5. 貧血：經(jīng)常餓肚子會使鐵、維生素B12等造血原料攝入不足，影響血紅蛋白的合成，進(jìn)而引發(fā)貧血，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀。
日常要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)食，避免過度饑餓。若因特殊原因無法按時吃飯，可適當(dāng)準(zhǔn)備一些健康的零食，如堅果、水果等，及時補(bǔ)充能量。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
