臀部一直酸痛可能是久坐、運動損傷、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 久坐：長時間保持坐姿會使臀部肌肉持續(xù)受壓，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)酸痛。應定時起身活動，進行簡單的伸展運動，如站立位體前屈、弓步壓腿等，每次活動 5 - 10 分鐘，促進臀部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。還可對臀部進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于臀部，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
2. 運動損傷：運動中姿勢不當或過度用力，可能導致臀部肌肉拉傷或扭傷。受傷初期應進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時后改為熱敷，促進淤血吸收。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物緩解疼痛。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可導致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)，引起臀部放射性疼痛?；颊咝枧P床休息，選擇硬板床，以減輕腰部壓力?？蛇M行腰椎牽引，借助器械拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。同時，遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、布洛芬膠囊、腰痛寧膠囊等藥物營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。
4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌因勞損、外傷等發(fā)生痙攣、充血、水腫，壓迫坐骨神經(jīng)，導致臀部疼痛?？刹捎冒茨κ址ǎ蓪I(yè)人員對梨狀肌進行揉按、彈撥等操作，緩解肌肉緊張。也可進行針灸治療，選取梨狀肌附近穴位，如環(huán)跳、委中等。疼痛嚴重時，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片、美洛昔康片等藥物。
5. 坐骨神經(jīng)炎：感染、中毒、營養(yǎng)缺乏等因素可引發(fā)坐骨神經(jīng)炎，導致臀部疼痛?；颊咭⒁庑菹ⅲ苊鈩诶??？蛇M行紅外線照射、超短波等物理治療，改善局部血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用維生素 B12 注射液、地塞米松片、加巴噴丁膠囊等藥物，促進神經(jīng)恢復、減輕炎癥。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時間久坐或久站，適度進行體育鍛煉，增強腰部和臀部肌肉力量。運動前做好熱身準備，避免受傷。若臀部酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
