小腿抽筋可能是寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良、缺鈣、血管疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有拉伸、按摩、保暖、補鈣等。
1. 寒冷刺激：小腿受寒冷侵襲，如長時間處于低溫環(huán)境或夜間睡眠時腿部暴露，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣。此時應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境，用熱毛巾或熱水袋熱敷抽筋部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，也可輕輕按摩小腿肌肉，從腳踝向膝蓋方向揉捏。
2. 過度疲勞：長時間運動或劇烈運動，小腿肌肉持續(xù)緊張，代謝產(chǎn)物堆積，易引發(fā)抽筋。要立即停止運動，坐下或躺下休息，將抽筋的腿伸直，緩慢用力扳動腳趾，使腳尖盡量往身體方向靠近，同時可對小腿肌肉進行適度拉伸，保持一定時間。
3. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如久站、久坐或睡眠時腿部長期處于扭曲狀態(tài)，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿抽筋。需及時調(diào)整姿勢，活動腿部，促進血液流通。站立時可適時走動，久坐則每隔一段時間起身活動，睡眠時保持正確睡姿。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足，肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)抽筋?？啥嗍秤酶缓}的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補充鈣質(zhì)，同時多曬太陽促進鈣吸收。
5. 血管疾病：下肢動脈硬化閉塞癥等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，引發(fā)抽筋。應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療，如服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片等藥物改善血液循環(huán)，必要時采取手術(shù)治療。
日常要注意腿部保暖，避免過度勞累，保持正確姿勢，合理飲食保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進行體育鍛煉，增強腿部肌肉力量，若小腿抽筋頻繁發(fā)作應(yīng)及時就醫(yī)。
