半月板損傷睡覺時一般建議采取仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕。
仰臥位能使身體處于較為自然、放松的狀態(tài)，可減輕身體各部位所受壓力，對于半月板損傷部位而言，能減少因身體姿勢不當帶來的額外擠壓和牽拉。在膝蓋下方墊軟枕，能使膝關(guān)節(jié)保持微屈狀態(tài)，這樣可以放松膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，降低關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，為半月板創(chuàng)造一個相對舒適的恢復(fù)環(huán)境，有助于緩解疼痛和腫脹。
若采取側(cè)臥位，可能會使受傷的膝關(guān)節(jié)受到身體重量的壓迫，導(dǎo)致受傷部位承受較大壓力，不利于半月板的修復(fù)，甚至可能加重損傷。而俯臥位會使膝關(guān)節(jié)處于過度伸展狀態(tài)，同樣會增加膝關(guān)節(jié)的負擔，影響半月板損傷的恢復(fù)進程。
半月板損傷患者在睡覺時選擇合適的姿勢很重要。在日常生活中也要多注意休息，避免長時間站立或行走，減少膝關(guān)節(jié)的負重活動。同時，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，防止受涼。如果損傷情況較為嚴重，務(wù)必嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，積極配合治療，以促進半月板更好地恢復(fù)。
