骨質(zhì)減少的癥狀有疼痛、身高變矮、骨折、駝背、呼吸功能下降等。
1. 疼痛：這是骨質(zhì)減少較為常見的癥狀，以腰背部疼痛最為多見，疼痛通常沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛會有所減輕，直立、后伸或長時間行走、久坐時疼痛會加劇，日間疼痛相對較輕，夜間和清晨醒來時疼痛較為明顯，彎腰、咳嗽、大便用力時疼痛也會加重。
2. 身高變矮：隨著骨質(zhì)減少情況加重，椎體骨質(zhì)會逐漸丟失，椎體發(fā)生壓縮變形，導(dǎo)致身高逐漸變矮。一般來說，身高變矮可能在幾厘米到十幾厘米不等。
3. 骨折：骨質(zhì)減少使得骨骼強(qiáng)度下降，輕微外力作用下就容易發(fā)生骨折，常見的骨折部位有椎體、髖部、腕部等。比如日?；顒又胁恍⌒牡乃さ?，就可能引發(fā)骨折。
4. 駝背：多個椎體發(fā)生壓縮變形后，脊柱的生理曲度會發(fā)生改變，逐漸形成駝背畸形，不僅影響外觀，還可能進(jìn)一步加重脊柱的負(fù)擔(dān)。
5. 呼吸功能下降：嚴(yán)重的骨質(zhì)減少導(dǎo)致脊柱畸形，胸廓也會隨之變形，使胸腔容積減小，限制肺部的正常擴(kuò)張，從而影響呼吸功能，患者可能出現(xiàn)氣短、呼吸困難等癥狀。
日常生活中要注意合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。同時，要定期體檢，監(jiān)測骨密度情況，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
