前鋸肌具有拉肩胛骨向前、提肋助呼吸、穩(wěn)定肩胛骨、輔助上肢上舉、維持身體姿勢等功能。
1. 拉肩胛骨向前：前鋸肌收縮時，可使肩胛骨緊貼胸廓，并將其向前拉，對于完成推、舉等動作至關(guān)重要，比如在做俯臥撐動作時，前鋸肌就發(fā)揮此功能協(xié)助肩胛骨運(yùn)動。
2. 提肋助呼吸：在呼吸過程中，前鋸肌能提升肋骨，擴(kuò)大胸腔容積，輔助吸氣動作，尤其在深呼吸或劇烈運(yùn)動時，對增加氣體交換量有積極作用。
3. 穩(wěn)定肩胛骨：該肌肉可使肩胛骨穩(wěn)定于胸廓側(cè)面，保證上肢在進(jìn)行各種活動時，肩胛骨能提供穩(wěn)定支撐，讓上肢運(yùn)動更靈活、高效，像投擲運(yùn)動就依賴其穩(wěn)定作用。
4. 輔助上肢上舉：當(dāng)上肢向上抬起時，前鋸肌協(xié)同其他肌肉，助力上肢達(dá)到更高位置，增強(qiáng)上肢上舉的力量和幅度，如體操運(yùn)動員做高舉動作時會用到。
5. 維持身體姿勢：前鋸肌參與維持身體正常的姿勢，保持肩部和背部的平衡與穩(wěn)定，防止因姿勢不良導(dǎo)致的體態(tài)問題，對日常站立、行走等活動意義重大。
日常要注重前鋸肌的鍛煉與保護(hù)，可通過俯臥撐、平板支撐等運(yùn)動強(qiáng)化其功能。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間不良姿勢對前鋸肌造成損傷。若出現(xiàn)前鋸肌相關(guān)不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練 。
