骨盆后傾會引發(fā)腰背部疼痛、體態(tài)異常、影響呼吸功能、導致盆底功能障礙、影響下肢血液循環(huán)等危害。
1. 腰背部疼痛：骨盆后傾改變腰椎正常生理曲度，使腰椎壓力分布不均，腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)腰背部疼痛，長期如此還可能導致腰椎間盤突出等疾病。
2. 體態(tài)異常：會造成臀部下垂、腹部松弛外凸、含胸駝背等不良體態(tài)，不僅影響美觀，還會使人整體氣質下降，給人不自信、沒精神的感覺。
3. 影響呼吸功能：骨盆后傾可能使胸廓活動受限，影響肺部的正常擴張與收縮，導致呼吸變淺、頻率加快，降低氧氣攝入和二氧化碳排出效率，影響身體氧氣供應。
4. 導致盆底功能障礙：改變盆底肌肉的正常張力和位置，使盆底肌肉松弛或緊張不協(xié)調，引發(fā)尿失禁、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙問題。
5. 影響下肢血液循環(huán)：骨盆后傾可能壓迫下肢血管，阻礙血液回流心臟，導致下肢血液淤積，出現下肢水腫、沉重感、易疲勞等癥狀。
日常生活中要注意保持正確坐姿、站姿，避免久坐久站，適當進行針對骨盆和核心肌群的鍛煉，如臀橋、平板支撐等，以維持骨盆正常位置和功能。若骨盆后傾問題嚴重或已引發(fā)明顯不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行評估和治療 。
