體寒的癥狀包括怕冷、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、消化不良、易疲勞等。
1. 怕冷：體寒人群對寒冷的敏感度較高，即使在正常溫度環(huán)境下，也常常比其他人感覺更冷，需要增添衣物來保暖。
2. 手腳冰涼：這是體寒較為典型的癥狀，手腳部位血液循環(huán)相對較差，體寒時更容易出現(xiàn)冰涼的情況，嚴重時甚至長時間都難以捂熱。
3. 月經(jīng)不調(diào)：女性體寒可能導致月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等問題，經(jīng)血顏色可能較暗，還可能伴有血塊。
4. 消化不良：體寒會影響脾胃的正常功能，導致消化能力減弱，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀。
5. 易疲勞：身體能量代謝相對緩慢，體力恢復也比較慢，稍微活動就容易感到疲勞，精神狀態(tài)不佳。
日常生活中，體寒的人要注意保暖，尤其是腹部、腳部等部位。飲食上可適當多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等，少吃生冷食物。同時，要適當進行運動，促進血液循環(huán)，改善體寒癥狀。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理。
