失眠不為人所知的癥狀有疲勞感、注意力難以集中、情緒波動(dòng)大、免疫力下降、腸胃功能紊亂等。
1. 疲勞感：即使經(jīng)過長時(shí)間休息，身體依然感覺疲憊不堪，仿佛沒有得到充分的恢復(fù)，日?；顒?dòng)時(shí)也容易感到乏力，做事情提不起勁。
2. 注意力難以集中：在工作、學(xué)習(xí)或生活中，很難將注意力長時(shí)間聚焦在一件事情上，容易被外界干擾，思維也變得遲緩，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)效率明顯降低。
3. 情緒波動(dòng)大：變得容易焦慮、煩躁、抑郁，一點(diǎn)小事就可能引發(fā)較大的情緒反應(yīng)，情緒穩(wěn)定性變差，難以控制自己的情緒。
4. 免疫力下降：身體抵御疾病的能力減弱，更容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病后恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長。
5. 腸胃功能紊亂：出現(xiàn)消化不良、胃痛、胃脹、食欲不振或暴飲暴食等腸胃問題，影響正常的消化吸收功能。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不要自行隨意用藥，以免延誤病情或引發(fā)其他健康問題。
