失眠的早期癥狀包括入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒、早醒等。
1.入睡困難：躺在床上后，往往需要較長時間才能進入睡眠狀態(tài)，可能超過30分鐘，甚至1-2個小時都難以入睡，大腦持續(xù)處于清醒活躍狀態(tài)，思緒繁多，難以平靜下來進入夢鄉(xiāng)。
2.睡眠淺：睡眠過程中很容易受到外界輕微干擾而有所察覺，周圍一點細微的聲音、光線變化等都可能讓睡眠者有所感知，睡眠狀態(tài)不夠深沉，難以進入高質(zhì)量的熟睡階段。
3.多夢：睡眠中頻繁出現(xiàn)夢境，夢境內(nèi)容豐富多樣，有時甚至是連續(xù)不斷的夢境，仿佛大腦在睡眠中也沒有得到充分休息，醒來后對夢境有清晰記憶。
4.易醒：在睡眠過程中容易突然醒來，可能是因為一些輕微的刺激，也可能沒有明顯誘因，醒來后可能難以再次快速入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，影響整體睡眠時長。
5.早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，導致白天精神狀態(tài)不佳，影響日常的工作和生活。
出現(xiàn)失眠早期癥狀時，要注意調(diào)整生活習慣。保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式放松身心。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
